ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ

ИНДИЙСКАЯ ТРАДИЦИЯ

На Востоке говорят: «Человек на молодо­сти тратит здравие бери то, с целью заслужить деньги, а во старости тратит копейка сверху то, что­бы купить здоровье. Но никому все еще сие безграмотный удавалось. Чтобы ваша житьё безграмотный под­тверждала сие высказывание, желательно от малых полет править бодрый образ-складень жизни. Ни про ко­го никак не секрет, в чем дело? здоровьечко человека сверху двум трети зависит через образа жизни равно всего только нате одну третья часть — ото экологии, наследственности да успехов медицины.

Йога — сие да вкушать основа здорового образа жизни, приблизительно что симпатия затрагивает фактически по сию пору функции организма да дает стройную систе­му упражнений, позволяющую уклоняться встре­чи из болезнью долгие годы. Тот, кто такой практику­ет йогу, значительно больше приспособлен на пол­ноценной гармоничной жизни.

Древняя возделывание Индии сохранила равным образом по­дарила нам замечательный происхождение неисся­каемой жизненной силы равно молодости — йоговскую дыхательную гимнастику, которая в протяжении долгих планирование помогает сохра­нять самочувствие равно прилив сил духа.

Из всех наших жизненных функций наи­главнейшей является дыхание. В норме веяние происходит бессознательно, хотя у нас снедать воз­можность адресно править им, используя йоговские дыхательные практики Пранаямы.

Что дает Пранаяма современному человеку? По­мимо отличного здоровья, возлюбленная позволяет эффектив­но брать эмоциональное да умственное напряже­ние, гармонизируя работу обеих полушарий мозга. А как много но потребно собрать времени, в надежде вместе с по­мощью сего уникального деньги вогнать себя на порядок? Это целиком и полностью зависит через вас, через вашей на­стойчивости равно терпения, через вашего сознания.

Говорят, аюшки? до тех пор йог мог… Не всего лишь раньше, только да сейчас! Чудесные свойства Пранаямы — дыхания йогов — никуда безвыгодный делись равно старым порядком доступны всем, кто именно хочет их использовать. А с целью чего? Пранаяма позволяет целена­правленно регулировать жизненной энергией тела. А сие значит, практикуя йоговское дыхание, вам сможете брыкаться болезням, восстанавливать пошатнувшееся здоровье, наби­рать силы да возвращать бодрость, научитесь запускать обильно жизненной энергии.

О.Борисова

Продолжение-Следующие страницы :

- Что такое жизненная мощность равным образом в качестве кого наметать глаз её получать?
- Нос равным образом эксплуатация поглощения праны
- Обоняние на практике дыхания
- Длина дыхания
- Пурака , Речака , Кумбхака – составляющие дыхания
- Как учиться безошибочно сопатиться равно зачем уделывать со мышцами живота
- Кумбхака – запаздывание дыхания
- Ритмическое перспирация
- Бандхи (Замки)
- Джаландхара-бандха
- Уддияна-бандха («чревный замок»)
- Мула-бандха («сокращение промежности»)
- Сведения об анатомии равно физиологии
- Упражнения про тазовой диафрагмы
- Ашвини-мудра
- Насикагра-мудра (мудра носа)
- Гьяна-мудра
- Чин-мудра (жест сознания)
- Чинмайя-мудра (жест проявленного сознания)
- Ади-мудра (изначальная сиречь первая позиция)
- Брахма-мудра (позиция вездесущего сознания)
- Бхайрава да бхайрави-мудра (агрессивная другими словами пугающая позиция)
- Шамбхави-мудра (фиксация взгляда в межбровном центре)
- Агочари-мудра, alias Насикагра дришти (фиксация взгляда сверху кончике носа)
- Кхечари-мудра (языковой замок)
- Асаны про пранаямы
- Кайя стхаирьям
- Рекомендации согласно выполнению Пранаямы
- Открыть энергетические каналы
- Основа дыхательных упражнений
- Брюшное дуновенье
- Среднее дух
- Верхнее перспирация
- Полное йоговское дух
- Очистительное дуновение
- Поза трупа (мертвая поза) – шавасана
- Пранаяма нади-шодхана (очищение каналов)
- Вилома-пранаяма
- Анулома-вилома
- Самавритти-пранаяма alias прямоугольник пранаямы
- Ритмическое чухалка
- Терапевтические пранаямы
- Уравновешивающие пранаямы
- Успокаивающие пранаямы
- Капалабхати — очистка черепа
- Энергетическая прикуривание
- Дыхание, стимулирующее жизненную энергию
- Дыхание, повышающее жизнеспособность организма
- Бхастрика (дыхание мехов)
- Пранаяма, аккумулирующая космическую энергию
- Рекомендации к максимального оздоровительного эффекта ото практики Пранаямы
- Дыхательное дхарана для того улучшения слуха
- Дыхательное задача интересах гигиены горла


Пять основных видов Праны на теле человека
Прана – жизненная решительность

КИТАЙСКАЯ ТРАДИЦИЯ

- Выполнение дыхательных функций
- Регулирование дыхания
- Методы регулирования дыхания равно их функции

- Дыхание равно здоровьечко
- Регулирование дыхания-2
- Различные методы регулирования дыхания во цигун
1.          -  Естественное дух
2.          -  Грудное дух
3.          -  Обычное брюшное дух
Преимущества Техники Обычного брюшного дыхания :
А. Массаж внутренних органов
Б. Повышение тонуса брюшных мышц
В. Усиление эффективности потока Ци, идущего через почек для Нижнему Даньтяню
Г. Увеличение количества ци Воды
4.          -  Обратное брюшное полипноэ
Преимущества Техники Обратного брюшного дыхания :
А. Более высокая кпд направления потока Ци для конечностям
Б. Для боевых искусств
В. Более эффективное использование Ци во цигун Промывания костного мозга
Недостатки Техники Обратного брюшного дыхания :
А. Перенапряжение глубокий клетки
Б. Задержка дыхания
5.          -  Дыхание вместе с задержкой
Цели задержки дыхания во практике нэйдань-цигун :
А. Подведение Ци ко физическим границам тела иначе ради его границы
Б. Движение Ци помимо координации со дыханием
В. «Состояние спячки»
6.          - Дыхание из максимальным вдохом да выдохом
7.          – Телесное респирация (ти си) , другими словами Кожное перспирация (фу си)
8.          – Дыхание от ладони равным образом ступни
Цели пяти центров (у синь) – ворот человеческого тела :
А. Регулирование уровня Ци в недрах тела
Б. Чувствование окружающей среды
В. Поглощение Ци с виду тела
9.          – Пронизывающее чухалка (гуань ци)
Цели Техники Пронизывающего дыхания :
А. Настройка Ци в утробе тела
Б. Поднимание чистой Ци да низведение загрязненной
В. Открытие каналов Ци равным образом кровеносных сосудов
10.          – «Дыхание спячки» (дунмянь фа)
11.          – Дыхание шэнь (шэнь си)
12.          – Настоящее перспирация (чжэнь си)
13.          – Зародышевое перспирация (тай си)
- Общие рекомендации на регулировании обычного дыхания
- Шесть стадий регулирования дыхания
- Расслабление дыхания

ВЬЕТНАМСКАЯ ТРАДИЦИЯ

- Четырехфазное чухалка
- Пояснения для технике четырехфазного дыхания
- Расчет оптимального дыхательного ритма
- Принципы соблюдаемые около дыхании
- Положения тела близ дыхательных упражнениях
- Фазы дыхания
- Подсчет быть дыхании
- Значение управления дыханием
- Методика управления дыханием
- Дыхание от отдельные участки организма иначе говоря чрез отдельные его органы
- Физиологические основные положения системы Кхиконг
- Основные спрос для исполнению упражнений

Предыдущее – Разновидности йоги

Добавить объяснение